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¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

La terapia cognitiva-conductual es una forma de intervención psicoterapéutica cuya hipótesis básica radica en que el modo de pensar de las personas afecta directamente a su modo de sentir. En otras palabras, es la forma de interpretar los hechos lo que realmente nos conduce a un estado emocional u otro. Hace 2.000 años un filósofo griego afirmaba que “lo que turba a los hombres no son las cosas, sino las opiniones que de ellas se hacen”. Son precisamente las opiniones deformadas de algunos acontecimientos que nos ocurren las que nos hacen sentirnos deprimidos, ansiosos o irritados.

La Terapia Cognitivo-Conductual trata de hacer ver a la persona sus puntos de vista deformados de la realidad, los patrones de pensamiento automáticos.  Mientras está recibiendo psicoterapia, aprenderá nuevas formas de pensar acerca de las situaciones que le molestan. Además, aprenderá nuevas maneras de afrontar sus sentimientos. La psicoterapia cognitiva también puede ayudarle con sentimientos de rabia, ansiedad, timidez o pánico.

La primera vez que una persona acude al psicólogo, hablará acerca del problema que motiva esa visita, de cómo se está sintiendo y sobre las metas que tiene para su psicoterapia. También se hablará de su historia personal, de cómo las cosas han llegado hasta ese punto y de cuáles serían las mejores técnicas para abordar su problema personal. Los objetivos son acordados entre el terapeuta y el consultante, y se formula un plan de intervención estructurado a la medida de las necesidades y características particulares evaluadas.

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